휜다리란?

휜다리는 다리뼈 자체가 휘어있는 상태 혹은 뼈의 정렬이 바르지 못해
무릎 위·아래의 뼈인 대퇴골과 경골의 축들이 이루는 선이 원래의
각도에서 벗어난 상태를 말합니다.

휜다리는 보기에 좋디 않은 정도의 가벼운 증상으로 여겨왔으나,
증상이 심해지면 미용상의 문제를 넘어 과도한 무릎 관절의
스트레스로 인해 젊은 나이에도 퇴행성 관절염을 보일 수 있습니다.

이로 인해 통증이 발생하기도 하며 척추의 만곡에도 영향을 주어
척추 측만증이나타날 가능성이 높아지며 평발이될 수도 있습니다.

휜다리의 원인

휜다리를 갖게 되는데도 여러가지 원인이 있는데 선천적으로는 유전적, 인종적, 성별 등에 따른 원인이 있을 수 있고
후천적으로는 직업적, 나이, 문화적 차이, 질병 등에 따른 원인이 있을 수 있습니다. 그러나 아직까지도 정확히 밝혀지지 않은
부분도있어 꾸준한 연구가 필요한 분야 입니다. 대부분의 휜다리는 후천적인 원인으로 얻어진 경우가 많기 때문에
평소 올바른 생활 습관과 바른 자세유지에 신경을 써야 합니다.
선천적 요인을 자세하게 살펴보면 부모님으로부터 물려받은 유전적 원인과 비타민 D의 결핍으로 인한 구루병, 뇌성마비,
소아마비와 같이 신경, 근육계의 문제로 뼈 자체가 휘어짐. 기마민족으로서의 인종적 원인이 있습니다. 후천적 요인은
동양인의 좌실 생활과 어렸을때 자주업혔던 습관, 잘못된 보행습관, 하이힐을 주로 신는 습관 등이 있습니다.
휜다리를 유발하는 자세 사례
다리 꼬는 습관, 장시간 기울어져 앉아있는 습관
한쪽으로 기울어져 운전하는 습관, 구부정한 자세
엎드려 있는 동작, 출산 후 부적절한 산후조리로 고관절 내회전

휜다리 자가진단 테스트

check
  • 01.자연스럽게 발목을 붙이고 서 있을때 무릎 사이가 손가락 2개 이상 벌어진다.
  • 02.자연스럽게 서있을 때 무릎은 붙는데 발목 사이가 벌어진다.
  • 03.무릎에서 딱딱 소리가 난다.
  • 04.오래 서있거나 걸으면 무릎이 아프다.
  • 05.무릎이 정면을 향하고 있지 않다.
  • 06.허리에 비해 대퇴부가 넓다. (옷 치수를 허리가 아닌 골반에 맞춰야 한다.)
  • 07.치마나 바지가 자꾸 돌아간다.
  • 08.발목을 자주 삐끗한다.
  • 09.상체에 비해 하체가 비대하다.
  • 10.신발 굽의 한쪽만 닳아 있다.
  • 11.후방에서 보았을 때 아킬레스건이 한쪽으로 기울어진다.
온라인상담 수강료 조회 시간표 조회
C U R R I C U L U M

커리큘럼

휜다리 진단 휜다리 정의와 문제점 파악
휜다리 분류 구조적, 기능적 평가를 통해
휜다리를 분류
휜다리 개선 휜다리 개선을 위한
1:1 맞춤 필라테스 운동법 적용
관련 교육과정
능력있는 요가&필라테스 강사를 꿈꾸시나요? 그 꿈을 퍼스트아카데미에서 이뤄드립니다!
온라인상담 수강료조회 시간표조회 원데이신청 나에게 맞는 교육과정 찾기